블루베리1 블루베리 효능, 하루 섭취량 블루베리는 그 작은 크기와는 달리 영양소가 가득한 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 저도 블루베리를 좋아하는데, 한입에 쏙 들어가는 크기에 새콤달콤한 맛까지, 매일 먹고 싶어질 정도죠! 그런데 블루베리가 단순히 맛있기만 한 게 아니라, 정말 많은 건강상 이점이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 블루베리의 효능과 적절한 하루 섭취량에 대해 이야기해 볼게요.1. 블루베리의 주요 효능1) 강력한 항산화 작용블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해요. 이 안토시아닌은 블루베리의 파란색을 만들어주는 성분인데, 우리 몸에서 세포 손상을 막아주는 역할을 해요. 특히 노화 방지, 면역력 강화에 도움을 주죠. 요즘처럼 미세먼지나 스트레스로 피곤한 날에는 블루베리 하나가 든든한 방패가 될 수 있어요.2) 뇌 건강 개선기억력.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음