눈 건강2 블루베리 효능, 하루 섭취량 블루베리는 그 작은 크기와는 달리 영양소가 가득한 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 저도 블루베리를 좋아하는데, 한입에 쏙 들어가는 크기에 새콤달콤한 맛까지, 매일 먹고 싶어질 정도죠! 그런데 블루베리가 단순히 맛있기만 한 게 아니라, 정말 많은 건강상 이점이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 블루베리의 효능과 적절한 하루 섭취량에 대해 이야기해 볼게요.1. 블루베리의 주요 효능1) 강력한 항산화 작용블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해요. 이 안토시아닌은 블루베리의 파란색을 만들어주는 성분인데, 우리 몸에서 세포 손상을 막아주는 역할을 해요. 특히 노화 방지, 면역력 강화에 도움을 주죠. 요즘처럼 미세먼지나 스트레스로 피곤한 날에는 블루베리 하나가 든든한 방패가 될 수 있어요.2) 뇌 건강 개선기억력.. 2024. 8. 16. 녹내장 증상 : 조기 발견과 관리의 중요성 안녕하세요 여러분! 오늘은 녹내장 증상에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요. 녹내장은 시력 손실을 유발할 수 있는 심각한 질환이기 때문에, 그 증상들을 잘 이해하고 미리 대비하는 것이 중요해요.녹내장이란?녹내장은 시신경이 손상되면서 시야 결손이 생기는 질환으로, 안압 상승이 주요 원인이에요. 하지만 최근에는 안압이 정상인 경우에도 발생할 수 있는 것으로 알려져 있답니다 세계적으로 실명의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 조기에 발견하고 치료하지 않으면 시력을 잃을 수도 있어요.주요 녹내장 증상1. 무증상녹내장 초기에는 대부분 증상이 없어요. 시야가 서서히 좁아지거나 흐려지기 시작하지만, 이를 자각하지 못하는 경우가 많답니다. 그래서 정기적인 안과 검진이 매우 중요해요2. 시야 손상시야 손상은 녹내장 증상 중 .. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
